Vai viajar para Cusco? A altitude pode impactar muito a tua experiência — principalmente em passeios como a Montanha Colorida e a Laguna Humantay. Quem planeja visitar Cusco logo descobre uma informação importante: a cidade está a 3.399 metros acima do nível do mar. Essa altitude pode causar alguns sintomas nos primeiros dias de viagem, especialmente para quem chega diretamente de regiões mais baixas. Esse fenômeno é conhecido como mal de altitude (soroche) e acontece porque o corpo precisa se adaptar à menor concentração de oxigênio presente nos Andes. A boa notícia é que, na maioria dos casos, os sintomas são leves e desaparecem em pouco tempo. Antes de viajar, também vale entender qual é a melhor época para visitar Machu Picchu, já que o clima da região influencia bastante a experiência. Se tu ainda estás organizando a bagagem, confere o guia completo: 👉 O que levar para Cusco e Machu Picchu Qual é a altitude de Cusco A altitude de Cusco é de aproximadamente: 3.399 metros acima do nível do mar Cidade Altitude Rio de Janeiro 2 m Brasília 1.100 m Cusco 3.399 m Quanto maior a altitude, menor é a quantidade de oxigênio no ar. Por isso o corpo precisa passar por um processo natural de adaptação. Altitude dos principais passeios em Cusco Além de Cusco, vários passeios famosos acontecem em altitudes ainda mais elevadas — e é justamente aí que o corpo mais sente. Local Altitude Cusco 3.399 m Machu Picchu 2.430 m Vale Sagrado 2.800 m Laguna Humantay 4.200 m Montanha Colorida (Vinicunca) 5.000 a 5.200 m Ou seja: tu não só vais para altitude — tu vais subir ainda mais durante os passeios. Por que isso importa na prática Muita gente acha que já está adaptada em Cusco, mas sente os efeitos de novo nesses passeios. O que é o mal de altitude (soroche) O mal de altitude acontece quando o corpo ainda não se adaptou ao ar rarefeito. Sintomas mais comuns Esses sintomas costumam aparecer nas primeiras 24 a 48 horas — e podem ser mais intensos acima de 4.000 metros. Quanto tempo leva para se adaptar à altitude O corpo geralmente leva entre 24 e 48 horas para começar a se adaptar. Dica essencial: evita fazer Humantay ou Montanha Colorida logo nos primeiros dias. Como evitar o mal de altitude em Cusco Vá com calma no primeiro dia Evita esforço físico intenso logo ao chegar. Beba bastante água A hidratação ajuda diretamente na adaptação. Evite álcool no início Pode piorar os sintomas. Experimente o chá de coca Tradicional nos Andes, ajuda na adaptação. Prefira refeições leves Facilita a adaptação do organismo. Remédios para altitude: atenção Medicamentos como Diamox e Sorojchi Pills podem ajudar, mas não são indicados para todos. Sempre consulte um médico antes. No meu caso, como tenho asma, optei por preparar o corpo com exercícios específicos: 👉 Ver equipamentos na Decathlon Altitude em Machu Picchu Machu Picchu está em uma altitude menor que Cusco: Local Altitude Cusco 3.399 m Machu Picchu 2.430 m Por isso, muitos viajantes se sentem melhor ao chegar lá. O que pode te ajudar na altitude (itens simples que fazem diferença) Vale a pena se preocupar com a altitude em Cusco? É bom se preparar e ter no mínimo um dia de aclimatação, o ideal são dois. Ou seja, ao chegar faça passeios mais leves e centrais mesmo e descanse bastante. Lembre-se: os passeios mais famosos são ainda mais altos. Com planejamento e adaptação, a viagem é incrível. 👉 Veja o checklist completo de viagem